Top 8 món ăn an thai tốt cho mẹ bầu, giúp con khoẻ mạnh

27-05-2021 8 0 0 0

Báo lỗi

Lần đầu mang thai, bên cạnh cảm giác hạnh phúc, vui sướng thì những bà mẹ còn gặp phải không ít bồn chồn về những thay đổi của cơ thể. Hơn nữa, do vẫn chưa tồn tại kinh nghiệm, mẹ bầu cũng có thể có phần hơi lơ là việc chăm sóc bản thân và bé cưng trong bụng, nhất là việc bồi bổ cho thai nhi. Và trong bài viết này toplist sẽ giới thiệu đến bạn top những món ăn an thai tốt cho mẹ bầu, giúp con khoẻ mạnh qua bài viết dưới đây nhé.

12345678

1


Thu Hoai

Cháo chim bồ câu

Thịt chim câu là một loại nguyên liệu dễ kiếm, bổ dưỡng rất tương thích cho mẹ bầu bồi bổ trong kỳ mang thai. Thịt chim bồ câu giúp hạn chế những tình trạng đầy bụng, trướng bụng, khó tiêu, giúp tăng tuần hoàn máu, giữ tinh thần thoải mái và kích thích thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Thịt chim bồ câu có hàm lượng protein rất cao. Hơn nữa, nó còn chứa một lượng canxi, sắt, đồng và những yếu tố vi lượng khác như Vi-Ta-Min A, B, E. So với thịt gà, vịt… chim bồ câu ngon và bổ hơn gấp 5-7 lần. Ăn thịt chim bồ câu sẽ giúp làm ấm cơ thể, chăm sóc da, phòng chống thiếu máu, bảo vệ tóc cho mẹ bầu.


Nguyên liệu:

  • Thịt chim bồ câu: 1 con
  • Gạo tẻ: 1 phần hai lon
  • Đậu xanh: 50g
  • Cà rốt: 1 phần hai củ
  • Nấm hương: 3–4 cái
  • Gừng, hành lá, hành, tỏi xay, gia vị

Cách chế biến:

  • Chim bồ câu sau khi sơ chế sạch thì cắt miếng vừa ăn, ướp hành tím, tiêu, nước mắm trong 30 phút cho ngấm gia vị.
  • Rang gạo trên chảo nóng với lửa nhỏ, không để gạo bị biến màu. Đậu xanh vo sạch, rồi ngâm trong nước ấm để nở mềm nhanh hơn. Khi đậu xanh đã nở mềm thì vớt ra đãi vỏ, rửa lần nữa rồi để ráo.
  • Ngâm nấm hương cho nở rồi đem rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi thái hạt lựu.
  • Hành lá và gừng rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho gạo rang, đậu xanh, gừng vào trong nồi nước để nấu cháo. Cháo sôi, hạ lửa liu riu. Lâu lâu nhớ đảo cháo để gạo, đậu xanh không bị dính đáy nồi.
  • Bắc chảo khác, phi thơm hành tỏi rồi cho thịt chim bồ câu vào xào. Tiếp đến cho cà rốt, nấm hương vào xào chung, nêm nếm cho thấm gia vị.
  • Khi nồi cháo sôi và sánh lại thì cho phần thịt bồ câu xào cà rốt, nấm hương vào. Nêm nếm lại vị vừa ăn cho mẹ bầu, nấu thêm tầm 15 phút cho cháo và thịt chim hòa quyện rồi tắt bếp.
  • Múc cháo ra tô và rắc thêm tiêu, hành lá là bạn đã sở hữu một bát cháo chim bồ câu thơm ngon, nóng hổi để bồi bổ.

Cháo chim câu tuy giàu dinh dưỡng nhưng mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 con để có sự đa dạng về nguồn thực phẩm để cơ thể phát triển toàn diện. Hy vọng cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu mà Toplist hướng dẫn sẽ giúp ích cho những mẹ bầu.

Cháo chim bồ câu
Cháo chim bồ câu
Cháo chim bồ câu


2


Thu Hoai

Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc

Trong danh sách những món ăn ngon tốt cho cả mẹ lẫn con trong thời gian kỳ mang thai thì không thể không nói tới món cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc. Đây là món ăn không chỉ có có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn lại bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cho mẹ bầu đang mang thai những tháng đầu mà gặp chứng ốm nghén, mất ngủ.

Thịt gà ác có thành phần dinh dưỡng cao gồm protein, những chất béo có lợi, chất khoáng… và lại được nấu cùng những vị thuốc bắc như nhân sâm, táo đỏ, kỷ tử, ý dĩ, hoài sơn… có công dụng chữa chán ăn, suy nhược cơ thể, bổ máu. Bên cạnh đó, hạt sen thì luôn được biết đến như “thần dược” chữa mất ngủ, giúp mẹ bầu an thần, tâm trạng thoải mái.


Nguyên liệu:

  • 100 gram gạo hạt nhỏ
  • 1 con gà ác (khoảng 6-800g)
  • 20 gram hạt sen
  • 1 gói thuốc bắc nhỏ
  • Rau mùi, hành lá
  • Gia vị rất cần thiết

Cách chế biến:

  • Bước 1: Sơ chế những nguyên liệu: Gạo rửa sạch rồi rang sơ qua từ 2-3 phút để khi nấu cháo hạt gạo nở bung, món ăn sẽ thêm ngon và dinh dưỡng. Gà làm sạch rồi sát sang 1 lớp muối tinh để làm bay hết mùi hôi tanh. Hạt sen: Loại bỏ tim hạt sen, rửa sạch, đem luộc chín, vớt ra để trên rổ cho ráo nước.
  • Bước 2: Hầm gà với thuốc bắc: Cho gà đã sơ chế sạch sẽ vào 1ml nước và gói thuốc bắc vào trong nồi (sử dụng nồi hầm hoặc nồi áp suất là tốt nhất) và hầm trong tầm 40-45 phút. Sau khi hầm gà cùng thuốc bắc xong thì vớt gà và thuốc bắc ra. Phần thuốc bắc sau khi hầm đã hết dinh dưỡng bạn cũng rất có thể bỏ đi. Thịt gà để ngột rồi lọc thịt băm nhuyễn hoặc cho vào máy xay nhỏ.
  • Bước 3: Nấu cháo với nước hầm gà thuốc bắc: Cho số gạo đã rang, hạt sen đã sơ chế và luộc chín vào trong nồi nước hầm gà và thuốc bắc nấu với lửa vừa khoảng 10 phút rồi nêm nếm gia vị vừa miệng ăn. Sau đó chỉnh bếp lửa nhỏ và liên tục khuấy đều tay. Lưu ý bạn phải liên tục để ý và quan sát nồi cháo để tránh tình trạng cháo bị khê dưới đáy nồi. Sau khi đã thành cháo bạn hãy nếm thử và nêm nếm gia vị cho vừa khẩu vị nhất và tắt bếp.
Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc
Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc
Cháo gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc

3


Thu Hoai

Cháo cá chép

Cháo cá chép là một trong số những món ngon tốt cho bà bầu quen thuộc từ ngàn xưa. trong thực tiễn cho thấy rằng, thịt cá chép có rất nhiều công dụng như lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa, chữa ho, mẩn ngứa… Đặc biệt, với bà bầu và sản phụ sau sinh, cháo cá chép được biết đến nhiều là món ăn an thai, lợi sữa. Quan niệm dân gian cho rằng, trong thai kì bà bầu ăn cháo cá chép thường xuyên sẽ sinh ra những đứa con thông minh, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh. Vì trong thịt cá chép có nhiều protein và những axit amin, chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Nguyên Liệu:

  • Cá chép 1 con(khoảng 1kg)
  • Gạo tẻ 100 gr
  • Gạo nếp 50 gr
  • Hành lá 3 nhánh
  • Ngò rí 5 cây
  • Ớt tươi 2 trái
  • Chanh 1 quả
  • Rượu gừng 100 ml
  • Gừng 1 củ(cắt lát)
  • Hành tăm băm nhuyễn 2 muỗng canh(củ nén)
  • Dầu điều 2 muỗng canh
  • Nước mắm 1 muỗng canh
  • Bột canh 1 phần hai muỗng coffe
  • Muối/ tiêu 1 ít

Cách chế biến:

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: thứ nhất, bạn đánh vảy cá chép, loại bỏ phần ruột bên trong. Sau đó, bạn cọ xát muối và ½ củ gừng đập dập lên thân cá chép rồi rửa lại nhiều lần với nước để khử mùi tanh. tiếp vì vậy, bạn bóc vỏ củ hành khô, cắt lát rồi băm nhuyễn. Nhặt bỏ lá úa vàng của thì là và hành lá, bạn rửa sạch với nước muối pha loãng, cắt thành khúc ngắn.
  • Bước 2: Luộc và lọc cá: Kế tiếp, bạn cho cá chép vào trong nồi, đổ nước vừa ngập và cho thêm ½ củ gừng đập dập sót lại kèm vài cọng rau thì là vào luộc chín. Sử dụng thì là và gừng là mẹo nấu cháo cá chép cho bà bầu đơn giản đảm bảo thành phẩm không thể mùi tanh. Sau khi cá chép chín, bạn vớt ra ngoài đợi nguội bớt thì gỡ lấy phần thịt. Phần xương cá để tách riêng rồi đem cho vào máy xay xay nhuyễn, sau đó dùng rây lọc lấy phần nước cốt của xương để nấu cháo.
  • Bước 3: Nấu cháo: Sau đó, bạn vo gạo thật sạch rồi cho vào trong nồi, thêm phần nước cốt xương cá chép đã lọc sao cho đạt tỷ lệ một phần gạo, 10 phần nước. Để có món cháo cho bà bầu ngon đậm đà, bạn cho thêm ½ muỗng coffe muối vào cùng, bắc lên bếp ninh chín nhừ.
  • Bước 4: Xào thịt cá: Tiếp theo, bạn bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng dầu ăn vào đun sôi rồi cho hành củ băm nhỏ vào phi thơm. Sau đó, bạn cho tiếp phần thịt cá đã gỡ vào xào, nêm thêm ½ muỗng coffe nước mắm, ½ muỗng coffe hạt nêm, ½ muỗng coffe bột ngọt vào, đảo đều. Lưu ý, bạn nên đảo nhẹ tay để cá chép không bị nát mà vẫn đảm bảo thấm vị. Bạn xào thịt cá khoảng 3 phút, tắt bếp.
  • Bước 5: Hoàn thành và trình diễn: Khi cháo đã chín nhừ, bạn trút toàn bộ phần thịt cá đã xào vào trong nồi cháo rồi đun cho cháo sôi lại lần nữa. Sau đó nêm nếm gia vị lại cho vừa ăn rồi tắt bếp. sau cuối, bạn múc cháo ra bát, thêm lên trên ít hành lá, thì lá cắt nhuyễn và ít tiêu xay là đã hoàn thành cách nấu cháo cá chép dành riêng cho bà bầu.

Vậy là với cách nấu cháo cá chép trên, bạn đã sở hữu thể dễ dàng chuẩn bị món ăn thơm ngon, bổ dưỡng rồi. Để biết rõ hơn cách triển khai hoặc mong muốn học thêm nhiều món Việt ngon khác nhằm chăm sóc người thân đặc biệt là phụ nữ mang thai

Cháo cá chép
Cháo cá chép
Cháo cá chép

4


Thu Hoai

Cá hồi chiên sốt mật ong

Cá hồi chiên sốt mật ong kích thích vị giác bởi hương vị thơm ngon, . Cá hồi là loại thủy hải sản tươi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, phối kết hợp với mật ong mang lại cho người tiêu dùng rất nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt đối với phụ nữ mới mang thai. Bổ sung cá hồi chiên mật ong vào thực đơn sẽ giúp mẹ bầu thêm phần ngon miệng, lại bổ sung được nhiều dưỡng chất cho bé.

Nguyên liệu:

  • Phi lê cá: 2 Miếng
  • Muối: 1/4 Muỗng coffe
  • Tiêu: 1/4 Muỗng coffe
  • Bơ: 30 Gr
  • Mật ong: 3 Muỗng canh
  • Nước tương: 3 Muỗng canh
  • Chanh: 1 Trái
  • Dầu ăn

Cách chế biến:

  • Rắc đều muối và tiêu lên bề mặt miếng cá hồi, để khoảng 10 phút cho thấm.
  • Làm nóng dầu trong chảo chống dính, cho cá hồi vào chiên vàng đều hai mặt.
  • Tiếp tục dùng dầu trong chảo, cho bơ, mật ong, nước tương, nước cốt chanh vào, khuấy đều rồi đun lửa nhỏ cho sệt lại.
  • Cho cá hồi vào chảo quay về, tiếp tục đun và rưới nước sốt lên cho thấm đều. triển khai khoảng 3 phút rồi tắt bếp.
  • Cho cá hồi vào đĩa/chén cơm trắng, thêm nước sốt, rắc ngò rí và thưởng thức. Món này ăn nóng sẽ rất ngon. Vị chua chua ngọt ngọt ăn hoài không ngán.
Cá hồi chiên sốt mật ong
Cá hồi chiên sốt mật ong
Cá hồi chiên sốt mật ong

5


Thu Hoai

Súp lơ xào thịt bò

không chỉ có có hương vị thơm ngon, ăn ngon miệng mà thịt bò xào súp lơ chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, đạm, sắt, và những loại Vi-Ta-Min có khả năng bồi bổ cơ thể cho phụ nữ mới mang thai, nâng cao sức khỏe mẹ bầu và cung ứng những chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt. Vậy cách làm món thịt bò xào súp lơ trắng ra làm sao, cách làm món thịt bò xào súp lơ xanh có không giống nhau hay không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Nguyên liệu:

  • Súp lơ xanh 1 cái
  • Thịt bò 400 gram
  • Gia vị: dầu ăn, muối, hạt nêm, dầu mè, xì dầu, bột bắp…

Phần nước sốt thịt bò:

  • 1,5 thìa bột ngô
  • 2 thìa rượu trắng
  • 2 thìa nước tương
  • 1 thìa dầu mè
  • Nửa thìa muối

Sơ chế nguyên liệu:

  • Súp lơ cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn, rửa thật sạch. Sau đó luộc sơ qua với nước hoặc cho vào lò vi sóng rồi quay sơ để cho rau giữ được độ giòn.
  • Thịt bò mua về đem rửa sạch, cắt thành những miếng mỏng cho vừa ăn, ướp chung với phần nước sốt đã được chuẩn bị ở trên

Cách triển khai:

  • Bắt chảo lên bếp, rồi cho dầu ăn vào đun sôi, đợi khi dầu sôi thì cho tỏi đã băm vào phi thơm. Sau đó cho thịt bò vào xào thịt bò với lửa lớn.
  • Xào thịt bò trong tầm 1 phút thì thêm súp lơ vào. Xào thật đều tay khoảng vài phút. Sau đó nêm gia vị lần nữa cho vừa ăn thì tắt bếp. Múc thịt ra đĩa và trang trí rồi thưởng thức.
Súp lơ xào thịt bò
Súp lơ xào thịt bò
Súp lơ xào thịt bò

6


Thu Hoai

Chân giò hầm đậu đỏ

Chân giò hầm đậu đỏ là món ăn được nhiều bà bầu áp dụng trọng thực đơn của tôi. Đậu đỏ và chân giò chứa hàm lượng những chất dinh dưỡng rất lớn, không chỉ có cung ứng chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ, nó còn kích thích sữa nhiều, giúp thai nhi phát triển tốt. Đây là món ăn dành riêng cho bà bầu giai đoạn cuối kỳ mang thai mà những mẹ nên để ý bổ sung vào thực đơn.


Nguyên liệu:

  • Đậu đỏ 100 gr
  • Chân giò heo 700 gr
  • Hành tím băm 1 muỗng canh
  • Dầu ăn 1 muỗng canh
  • Hạt nêm 1 muỗng canh
  • Muối 1 phần hai muỗng canh
  • Hành lá/ngò cắt nhỏ 1 muỗng canh.

Cách chế biến:

  • Ngâm đậu: 100gr đậu đỏ bạn ngâm trong nước khoảng 8 giờ để đậu mềm, sau đó bạn vớt đậu ra, rửa sạch, để ráo.
  • Sơ chế chân giò: Chân giò bạn làm sạch, chặt thành khúc vừa ăn. Để làm sạch và khử mùi hôi chân giò bạn đun sôi 1 nồi nước rồi thả chân giò đã chặt khúc vào chần khoảng 1 -2 phút, sau đó bạn lấy chân giò ra rửa lại với nước lạnh, để ráo.
  • Hầm chân giò với đậu đỏ: Đặt nồi lên bếp, bật lửa vừa, cho vào trong nồi 1 muỗng canh hành tím băm, phi thơm. Tiếp theo bạn trút chân giò và đậu đỏ vào đảo vài cái cho đều với dầu và hành phi rồi nêm vào 1 muỗng canh hạt nêm, 1 phần hai muỗng canh muối. Sau khi gia vị thấm vào chân giò thì trút vào trong nồi khoảng 500ml nước, đậy nắp, đun sôi nước rồi hạ lửa nhỏ hầm khoảng 1 giờ. Sau khi chân giò chín mềm bạn nêm nếm lại cho vừa ăn, rắc vào trong nồi hành lá, ngò rí cắt nhỏ, tắt bếp.

    Chân giò hầm đậu đỏ
    Chân giò hầm đậu đỏ
    Chân giò hầm đậu đỏ
    Chân giò hầm đậu đỏ

    7


    Thu Hoai

    Cháo cá lóc nấu với quả Bầu

    Từ xa xưa người ta đã “kháo” nhau rằng ăn nhiều cá sẽ giúp thông minh hơn. Cá chứa nhiều chất đạm, không những giúp an thai mà còn tốt cho sự phát triển của bé nữa đó. Cá cũng cung ứng những chất dinh dưỡng như protein và Vi-Ta-Min. Mẹ có thiết chế biến nhiều loại cá không giống nhau như cá chép, cá lóc, cá diêu hồng,…để tốt cho sức khỏe và ăn không bị ngán. Đây là món ăn dành riêng cho bà bầu giai đoạn cuối kỳ mang thai những mẹ nên để ý bổ sung.


    Nguyên liệu:

    • Gạo 1 phần hai chén (chén cơm)
    • Cá lóc 1 con (khoảng 200 – 300gr)
    • Bầu 1 trái (khoảng 200 – 300gr)
    • Giá 100 gr
    • Rau đắng 100 gr
    • Ớt 1 trái
    • Hành tím 1 củ
    • Tỏi 5 tép
    • Dầu ăn 2 muỗng canh
    • Nước mắm 4 muỗng canh
    • Gia vị thông dụng (muối/ đường/ tiêu xay/ hạt nêm)

    Cách chế biến:

    Sơ chế và luộc cá:

    • Cá lóc mua về cạo sạch vảy, bỏ mang, loại bỏ phần ruột cá. Sau đó dùng muối cọ xát toàn bộ thân cá cho bớt nhờn rồi rửa lại bằng nước sạch.
    • Bắc 1 cái nồi lên bếp, cho vào 2 muỗng canh dầu ăn rồi cho 1 củ hành tím cắt lát mỏng và 1 tép tỏi cắt lát mỏng vào phi thơm.
    • Khi hành – tỏi đã chuyển màu vàng, cho vào khoảng 700ml nước (3/4 tô nước) rồi vớt hết xác hành – tỏi ra.
    • Cho cá vào, đậy vung và luộc cá trong vòng 7 – 10 phút cho cá chín. Sau khi cá chín thì vớt cá ra.

    Rang gạo và nấu cháo:

    • Bắc 1 cái nồi lên bếp và đun cho thật nóng. Khi nồi đã bốc hết hơi nước, cho 1 phần hai chén gạo vào, rang cho tới khi gạo chuyển màu vàng và tỏa ra mùi thơm.
    • Cho gạo đã rang vàng vào trong nồi nước luộc cá và đun sôi. thêm một muỗng canh hạt nêm, đậy hở vung và nấu cháo trong 10 – 15 phút để cháo nở bung, chín mềm.

    Sơ chế bầu và rau ăn kèm:

    • Bầu mua về rửa sạch, cạo bỏ vỏ, bổ làm 4 rồi cắt thành những khúc dài cỡ 2 – 3 đốt ngón tay.
    • Giá và rau đắng ngâm qua với nước muối loãng trong 3 – 5 phút để cho sạch rồi vớt ra, rửa lại với nước, để ráo.
    • Hành lá rửa sạch, cắt khúc vừa ăn.

    Làm nước chấm:

    • Giã nhỏ 1 trái ớt cùng 4 tép tỏi sót lại. Khi ớt – tỏi được nhuyễn đều thì cho 1 muỗng coffe tiêu xay, 1 muỗng canh đường và 4 muỗng canh nước mắm vào, khuấy đều để làm nước chấm.

    Hoàn thành:

    • Khi nồi cháo đã sôi được khoảng 15 phút thì cho bầu vào nấu khoảng 3 – 5 phút cho tới khi bầu chín.
    • Cho phần hành – tỏi đã vớt ra ban nãy cùng hành lá cắt khúc và 1 muỗng tiêu xay vào, nêm nếm lại vừa ăn rồi nấu thêm khoảng 2 – 3 phút và tắt bếp.
    • Múc cháo ra tô cùng giá và rau đắng. Chấm cá với nước chấm đã chuẩn bị.

    Thành phẩm: Cháo cá lóc nấu bầu thơm ngon, có vị ngon ngọt của thịt cá lóc tươi, cháo chín mềm và rất vừa miệng, ăn kèm cùng rau đắng và giá cực kì thanh mát và hấp dẫn.

      Cháo cá lóc
      Cháo cá lóc
      Cháo cá lóc

      8


      Thu Hoai

      Cháo bí đỏ với tôm

      Bí đỏ có hàm lượng beta-caroten phong phú, có khả năng đáp ứng nhu cầu Vi-Ta-Min A cho bà bầu khi mang thai. Ngoài ra trong bí đỏ chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong kỳ mang thai, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, duy trì mức độ lipid ổn định trong kỳ mang thai và giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ.


      Nguyên liệu:

      • Bí đỏ: 200g
      • Tôm tươi: 200g
      • Gạo nếp: 50g
      • Gạo tẻ: 50g
      • Gia vị: hạt nêm, đường, bột ngọt, muối

      Cách chế biến:

      • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng.
      • Gạo nếp vo sạch, ngâm nước vài tiếng cho gạo nở.
      • Tôm lột vỏ, rút chỉ đen, cắt hạt lựu hoặc xay nhuyễn tùy theo độ tuổi của bé rồi ướp với chút bột nêm và đầu hành trắng giã nhuyễn.
      • Bắc nổi nước nóng, cho nếp và bí đỏ vào nấu nhừ. Lưu ý lượng nước gấp hai lần lượng gạo. Nấu lửa nhỏ cho tới khi gạo nếp và bí thật nhừ. Trong lúc nấu bạn nhớ khuấy đều để cháo không dính đáy nồi, dễ bị khét.
      • Cháo chín nhừ bạn cho tôm vào đợi chín tới thì tắt bếp.
      • Nêm nếm gia vị vừa ăn, rắc hành ngò lên trên, dùng nóng.
      Cháo bí đỏ với tôm
      Cháo bí đỏ với tôm
      Cháo bí đỏ với tôm

      Từ khóa: Top 8 món ăn an thai tốt cho mẹ bầu, giúp con khoẻ mạnh, Top 8 món ăn an thai tốt cho mẹ bầu, giúp con khoẻ mạnh, Top 8 món ăn an thai tốt cho mẹ bầu, giúp con khoẻ mạnh

      Có thể bạn quan tâm:

      Trả lời

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *