Top 10 loại thực phẩm thường gặp nhất gây nên mụn trứng cá

11-06-2021 10 254 0 0

Báo lỗi

Mụn trứng cá có tương đối nhiều nguyên nhân gây ra, từ nội tiết tố bên trong con người bạn, yếu tố môi trường tác động vào,… nhưng hôm nay Toplist muốn giới thiệu với bạn những loại thực phẩm thường gặp gây nên mụn trứng cá, ắt hẳn những món này sẽ rất quen thuộc với bạn. Cùng tìm hiểu với Toplist để có biện pháp phòng tránh tốt nhất nhé!

12345678910

1


Trần Thị Kim Cúc

Đồ cay

Thông thường, vị cay sẽ làm cho món ăn của chúng ta trở thành “thú vị” và hấp dẫn hơn. Nhưng đôi khi điều này lại ít nhiều làm cho mụn trứng cá xuất hiện trên làn da của chúng ta đấy. Có lẽ đây là một loại thực phẩm mà ai cũng biết có hại cho làn da của tớ khi nạp chúng quá nhiều vào cơ thể, vì nó ngăn ngừa quy trình thải độc của cơ thể từ đó kích thích mụn phát triển hơn.

Nói một cách dễ hiểu là khi bạn nạp vào cơ thể đồ ăn cay thì những chất độc trong cơ thể không được bài tiết ra ngoài theo đường tiêu hóa nên những chất độc đó lại ”chạy” ngược lại lên mặt và gây mụn.

Đồ cay
Đồ cay
Đồ cay
Đồ cay


2


Trần Thị Kim Cúc

Đồ chiên – nướng

Có lẽ nhiều những bạn sẽ là ”Người hâm mộ” trung thành của những loại thực phẩm chiên hay nướng, thế nhưng hãy cố hạn chế ăn những loại thực phẩm này một cách tối đa nhất vì chúng sẽ gây nên tình trạng bít tắc tuyến bã nhờn từ đó hình thành nên mụn và phá vỡ những dưỡng chất tái tạo da.

Hầu hết cơ thể sẽ tiêu hóa hết một lượng lớn dầu mỡ từ những loại thực phẩm này. Không những thế, những chất béo không được đốt cháy và chuyển hóa thì sẽ ở lại trong cơ thể, tích tụ dưới da làm cho những tuyến bã nhờn dưới da sức ép nhiều lớn. Điều này khiến làn da của bạn không được thông thoáng, máu khó lưu thông.

Đồ chiên - nướng
Đồ chiên – nướng
Đồ chiên - nướng
Đồ chiên – nướng

3


Trần Thị Kim Cúc

Mì tôm

Bạn có tự hỏi rằng tại sao mình hay bè bạn mình thường xuyên bị mụn trứng ca trong quãng thời gian sinh viên không? Thủ phạm chính ở đây đúng là mì tôm – một người bạn khá quen thuộc với bạn trong cuộc sống sinh viên, vì mì tôm được chiên với cùng một lượng dầu khá lớn mà đôi khi lại bị chiên lại số dầu đã cũ (mì đợt hai chiên lại dầu đợt một).

Ngoài ra còn có những chất bảo quản và những chất tạo ra gói gia vị có trong kì tôm, những chất này có tác hại là gây tích nước trên da mặt, hình thành mụn. Nếu sử dụng thường xuyên, mụn sẽ ngày càng tăng nhanh gọn. Không khó hiểu tại sao khi tối nay bạn ăn mì tôm mà sáng mai lại bị mụn rồi chứ? Nhất là những bạn có làn da dầu, nhạy cảm.

Mì tôm
Mì tôm
Mì tôm
Mì tôm

4


Trần Thị Kim Cúc

cafe

bạn cũng hoàn toàn có thể bị nổi mụn khi bạn làm việc đặc biệt căng thẳng. Đó là chính vì những hormone gây căng thẳng (ví dụ, cortisol) cũng hoàn toàn có thể gây mụn trứng cá – chúng làm cho cơ thể của bạn tiết ra insulin, khiến da của bạn sản xuất dầu dư thừa, sản xuất quá mức những tế bào da mới, và tăng mức độ viêm của cơ thể. những nhà nghiên cứu đã tìm thấy những người uống một tách cafe trước một sự kiện gây căng thẳng sẽ tăng 211% nồng độ cortisol, so với những người không uống cafe. Nói cách khác, cafe hoàn toàn có thể nâng cao mức độ căng thẳng của bạn, do đó hoàn toàn có thể làm cơ thể bạn sản xuất insulin: sẽ là tin xấu nếu bạn đang phải đấu tranh với mụn trứng cá.

Bạn có để ý là da những bạn sẽ dễ bị nổi mụn khi mình sử dụng cafe hay không? Do cafe có chất làm tăng hoạt động của coctizon – một hormone có chất gây stress, kích thích thần kinh, gây thiếu ngủ nên dẫn đến tình trạng mụn. Vẫn biết đôi khi nên cần một tách cafe để hoàn toàn có thể tỉnh táo hơn, nhưng đừng lạm dụng quá bạn nhé!

Cà phê
cafe
Cà phê
cafe

5


Trần Thị Kim Cúc

Đồ ngọt

Bánh, kẹo, snack (bim bim), sữa, nước ngọt là một trong số những thực phẩm gây mụn trứng cá nhiều nhất vì chúng có chứa một lượng đường rất lớn, làm lượng đường trong cơ thể tạo thêm.

Khi chúng đi vào cơ thể sẽ làm cơ thể trở thành ”nóng” hơn, làm hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da hoạt động hết công suất, khi đó sẽ gây nên tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn, làm mụn trứng cá trở thành nặng hơn. Vì thế hãy cắt giảm những món ăn này để có một làn da đẹp, khỏe nhé! Nhất là đối với những bạn nữ xinh đẹp của chúng ta.

Đồ ngọt
Đồ ngọt
Đồ ngọt
Đồ ngọt

6


Vi Vu Vơ

Sữa

Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng uống sữa nhiều hoàn toàn có thể là nguyên nhân gây mụn. chính vì trong sữa có hàm lượng lớn Hormon Androgen và chất IGF-1, những chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và dễ hình thành mụn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa những chế phẩm từ sữa và mức độ nghiêm trọng của tình trạng mụn ở độ tuổi thanh thiếu niên. những nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa tươi, sữa đặc hoặc kem có khả năng bị mụn cao gấp 4 lần người bình thường. Sữa được biết là có khả năng làm ngày càng tăng nồng độ insulin, hoàn toàn có thể gây trầm trọng thêm tình trạng mụn. Vì vậy, nếu là tín đồ của sữa thì bạn nên giảm lượng hoặc thay thế bằng những loại sữa hạt để làn da khỏe đẹp hơn trong những ngày hè này nhé.

Sữa
Sữa
Sữa
Sữa

7


Vi Vu Vơ

Thực phẩm nhiều muối

Mặc dù hàm lượng i ốt trong muối rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta nhưng khi sử dụng với hàm lượng lớn nó lại gây ra những tác dụng ngược. Khi ăn mặn nhiều, những tế bào trong cơ thể của chúng ta bị sưng lên, làm cho khả năng đào thải độc tố bị giảm sút dẫn đến mụn trứng cá xuất hiện gây mất đi tính thẩm mỹ cho bản thân.

Do đó, bạn chỉ nên dùng muối với lượng vừa phải để tránh gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe cũng như là tình trạng mụn của bạn. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối sẽ kích thích những tế bào tích nước để giải phóng bớt lượng muối dư thừa, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu nước trên da. Do vậy, cơ thể và làn da sẽ bị thiếu nước, kích thích thích tiết da nhiều dầu nhờn để cân bằng độ ẩm cho da. Nếu duy trì cơ chế ăn nhiều muối trong thời gian dài thì chắc chắn làn da sẽ xỉn màu, thiếu sức sống và rất dễ dàng lên mụn.

Thực phẩm nhiều muối
Thực phẩm nhiều muối
Thực phẩm nhiều muối
Thực phẩm nhiều muối

8


Vi Vu Vơ

Rượu bia

Rượu, bia cũng là một trong những tác nhân làm cho tình trạng mụn của bạn ngày càng trầm trọng. Trong rượu bia có chứa một hàm lượng cồn rất cao, gây rối loạn tác dụng của não bộ, gan, thận và làm cho cơ thể của bạn bị mất nhiều nước. Vì vậy, nếu uống nhiều rượu bia sẽ làm da gặp nhiều vấn đề, trở thành khô sạm, thiếu sức sống, nhanh lão hóa và dẫn đến nổi mụn nhiều hơn thế nữa.

Sử dụng thường xuyên những chất này làm cho sức khỏe của bạn bị tác động nghiêm trọng, gây mất ngủ khiến cho làn da của bạn ngày càng xấu đi.

Rượu bia
Rượu bia
Rượu bia
Rượu bia

9


Vi Vu Vơ

Đồ uống có gas

Một trong những thủ phạm hàng đầu gây mụn cho da của bạn đúng là những loại thức uống có gas. Trong những thức uống này chứa hàm lượng lớn chất aspartame, chất này có khả năng gây ra mụn trứng cá và những loại mụn khác. Đồng thời, nó còn làm giảm nồng pH trong cơ thể, gây ra những tác động nghiêm trọng hơn cho sức khỏe chúng ta.

thay cho cứ uống nước có gas, bạn nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Nó sẽ làm bạn có được một làn da mịn màng, giúp đào thải bớt độc tố cho cơ thể và ngăn được tình trạng mọc mụn cho bản thân.

Đồ uống có gas
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas

10


Vi Vu Vơ

đồ ăn nhanh

Việc nạp những loại đồ ăn nhanh có nhiều calo, chất béo và carbohydrate tinh chế thì khả năng cao những bạn sẽ gặp rắc rối bởi tình trạng mụn. Một nghiên cứu dựa trên 5.000 người Trung Quốc cho thấy cơ chế ăn quá nhiều chất béo làm ngày càng tăng nguy cơ phát triển mụn lên đến 43%, và thường xuyên ăn đồ ăn nhanh làm tăng nguy cơ tới 17%. Nghiên cứu khác nữa được tiến hành với 2.300 người đàn ông ở Thổ Nhĩ Kỳ thì phát hiện ra việc thường xuyên ăn bánh mì kẹp thịt và xúc xích làm tăng cao nguy cơ phát triển mụn tới 24%.

Những loại đồ ăn nhanh như là bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên,gà rán, xúc xích, soda… hoàn toàn có thể làm ngày càng tăng nguy cơ bị mụn do chúng làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể bạn.

Thức ăn nhanh
đồ ăn nhanh
Thức ăn nhanh
đồ ăn nhanh

Từ khóa: Top 10 loại thực phẩm thường gặp nhất gây nên mụn trứng cá, Top 10 loại thực phẩm thường gặp nhất gây nên mụn trứng cá, Top 10 loại thực phẩm thường gặp nhất gây nên mụn trứng cá

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *